Aktivera kroppens egen läkningsförmåga
Kulturhuset Hara
Kulturhuset Hara finns omgivet av skogar och berg, mitt i det vackra kulturlandskapet Värmland cirka 10 mil norr om Karlstad.
På Kulturhuset Hara, som öppnades 2002, ryms en stor lokal som kan användas till bl.a. utställningar, musikprogram, möten, kurser, föreläsningar, workshops och mycket annat.
Upptäck Vägen till Harmoni
Känner du att vardagens stress tar över, att din energi är låg eller att din kropp känns stel och obalanserad? På Kulturhuset Hara erbjuder vi ett brett utbud av kurser och aktiviteter som hjälper dig att återfå din balans, både fysiskt och mentalt. Vårt mål är att ge dig verktygen du behöver för att må bättre, oavsett om du är ute efter att stärka din kropp eller stilla ditt sinne.
Vi tror att alla människor kan dra nytta av att integrera Qigong, där mindfulness och meditation är viktiga komponenter, i sin dagliga rutin. Våra kurser är utformade för att passa alla nivåer, från nybörjare till erfarna utövare. Du kommer att lära dig tekniker som inte bara främjar fysisk hälsa utan också förbättrar din mentala klarhet, ditt fokus och din emotionella balans. Genom regelbunden träning kommer du att känna dig mer närvarande, energisk och redo att möta livets utmaningar med ett starkare och mer balanserat jag.
Restorative Yoga
Vad är Restorative Yoga?
Restorative yoga är en djupgående och lugnande yogapraktik som främjar avslappning och återhämtning. Denna form av yoga är en perfekt kombination av fysisk vila och mental stillhet, där du genom att släppa taget om prestation kan uppleva förbättrat välbefinnande och inre balans. Med hjälp av enkla redskap som bolster och filtar får kroppen stöd att släppa spänningar, vilket skapar ett utrymme för mental klarhet, emotionell stabilitet och ökad vitalitet.
Så fungerar Restorative Yoga
Under en Restorative yoga-session håller du olika positioner under längre tid medan du är medvetet närvarande. Fokus ligger på andningen och de subtila känslor som kan uppstå – både fysiska och emotionella. Denna typ av yoga är designad för att passa alla, och hjälpmedel gör att positionerna känns bekväma och tillgängliga.
Program:
- Start kl. 9.30: Kaffe/te och introduktion innan vi går in i tystnad.
- Kristen djupmeditation: Leds av Felix Modh och baseras på zazen-metoden.
- QiGong: Chantal Kågström leder mjuka rörelser och andningsövningar.
- Meditativ vandring: Stillhet i naturen (vid bra väder).
- Avslut kl. 18.00: Ljusandakt i Ekshärads kyrka.
Veganska måltider ingår. Ta med bekväma kläder, matta och meditationskudde (finns även att låna).
Qigong – Stärk Kropp och Sinne Genom Flödande Rörelser
Qigong är en kraftfull och uråldrig träningsform som kombinerar långsamma, medvetna rörelser med djup andning och mentalt fokus. Genom regelbunden Qigong-träning kan du förbättra din kropps rörlighet, minska spänningar och stress samt stärka din kropps naturliga helande förmåga.
Fördelar med Qigong:
- Minskad stress och ångest: Qigong främjar lugn och ro genom att dämpa kroppens stressrespons.
- Förbättrad rörlighet: De mjuka, flödande rörelserna ökar flexibiliteten och stärker musklerna utan att belasta lederna.
- Ökad energi och fokus: Qigong balanserar kroppens energi och ger ett klarare, lugnare sinne.
- Förbättrad sömn: Många upplever att regelbunden Qigong-träning leder till djupare och mer återhämtande sömn.
Hos oss får du lära dig tekniker som förbättrar din kropps energiflöde och rörlighet, oavsett om du är nybörjare eller har tidigare erfarenhet. Våra kurser hålls i Hagfors och Hara, och vi är stolta över att kunna erbjuda friskvårdsbidragsberättigade aktiviteter via Wellnet och Epassi.
Boka din plats idag och börja din resa mot bättre hälsa och inre balans.
Boka tid för Qigong, Mindfulness, Meditation, Underhållning musik i Hagfors, Ekshärad, Sunne, Torsby, Munkfors.
Mindfulness – Ett Verktyg för Inre Frid i En Stressig Vardag
Mindfulness handlar om att vara helt och fullt närvarande i nuet, utan dömande. Mindfulness är en viktig komponent i vår träning. Detta kan hjälpa dig att hantera utmaningar mer effektivt och skapa ett mer balanserat liv.
Fördelar med Mindfulness:
- Minskad stress: Att vara medveten om nuet hjälper dig att släppa oro och spänningar.
- Bättre fokus och produktivitet: Genom att fokusera på det som händer här och nu ökar din förmåga att koncentrera dig på uppgifter.
- Ökad känslomässig balans: Mindfulness kan hjälpa dig att hantera starka känslor och skapa mer harmoni i ditt liv.
Våra mindfulness-övningar är anpassade för att passa både nybörjare och de som vill fördjupa sin praktik. Lär dig att vara mer närvarande i varje ögonblick och upplev en lugnare, mer harmonisk tillvaro.
Meditation – Stillhet och Reflektion för Själens Välmående
Meditation är ett effektivt sätt att hitta lugn och stillhet, även i en hektisk vardag. Genom guidad meditation hjälper vi dig att slappna av, släppa stress och komma i kontakt med din inre visdom. Våra meditationer är tillgängliga för alla nivåer och ger dig verktyg för att förbättra både din mentala och fysiska hälsa.
Fördelar med Meditation:
- Djup avslappning: Meditation hjälper dig att släppa spänningar och uppnå en djupare avslappning.
- Bättre koncentration: Genom regelbunden meditation kan du förbättra ditt fokus och din mentala klarhet.
- Emotionellt välmående: Meditation hjälper till att skapa en känsla av inre frid och balans.
Meditation är också en viktig del och komponent till vår Qigong.
Bor du i Hagfors, Ekshärad, Sunne, Torsby, Munkfors och vill boka tid för Qigong, Mindfulness, Meditation, Underhållning musik?
Musikunderhållning – Levande Musik som Berör
Vi älskar musik och glädjen den sprider! Som en dynamisk duo framträder vi på olika evenemang och bjuder på ett brett musikprogram med allt från svenska visor till poplåtar. Vi spelar och sjunger med både hjärta och själ, och vi ser alltid till att våra framträdanden är fyllda med energi och känsla.
Oavsett om du planerar ett evenemang i kyrkan, på en hembygdsgård eller något annat sammanhang, erbjuder vi skräddarsydd underhållning som passar tillfället. Om du letar efter något speciellt, kan även Thomas bokas som pianist för att skapa en stämningsfull atmosfär med piano.
Fördelar med vår musikunderhållning:
- Anpassningsbar repertoar: Vi erbjuder allt från visor till poplåtar på svenska.
- Levande musik med känsla: Våra framträdanden är fyllda med närvaro och värme.
- Flexibilitet: Vi framträder på en rad olika evenemang, från privata till offentliga tillställningar.
Kontakta oss för att boka underhållning till ditt nästa evenemang och skapa en trevlig upplevelse för din publik!
Om oss
Hos oss på Kulturhuset i Hara strävar vi efter att hjälpa människor att uppnå bättre hälsa och välmående genom både fysiska och mentala övningar. Vi erbjuder en rad kurser inom Qigong, med mindfulness och meditation, med fokus på att skapa harmoni och balans i ditt liv. Med våra skräddarsydda tjänster har vi något som passar alla, oavsett bakgrund eller erfarenhet.
Vår vision är att främja ett liv i harmoni, där kropp och själ arbetar tillsammans för att skapa lugn, energi och glädje. Utforska våra kurser och upptäck hur du kan förbättra din livskvalitet med våra metoder.